Kursangebote

MBSR-Kursangebote im DRK Schmerz-Zentrum Mainz

Allgemeine Information zu den Kursen:

Die Kursabende finden 8 Wochen lang einmal wöchentlich mittwochs von 17-19.30 Uhr statt. Es werden an jedem Abend festeThemen theoretisch besprochen und praktische Übungen angeleitet.

Der "Tag der Stille" findet von 10 Uhr bis 16 Uhr ebenso im Schmerz-Zentrum des DRK Mainz statt. An diesem Tag leite ich die erlernten formellen Meditationen an und es bietet sich die Möglichkeit für jeden Einzelnen mit sich selbst zu sein, ohne Einflüsse von außen.-

Sie können unter der Telefonnummer: 0172.8521078 Kontakt zu mir aufnehmen oder sich über die e-Mailadresse s.werner59@gmx.de bei mir melden.

Nächster Präsenzkurs:

23.04.2025 Infoabend im Konferenzraum Dachgeschoss der Tagesklinik 17-18.30 Uhr, Voraussetzung zur Kursteilnahme

30.04.2025 1. Kurs-Abend im Übungsraum A09 von 17-19.30 Uhr ( Pförtner)

07.05.2025 2. Kurs-Abend

21.05.2025 3. Kurs-Abend

28.05.2025 4. Kursabend

04.06.2025 5. Kursabend

11.06.2025 6 Kursabend

18.06.2025 7. Kurs-Abend

25.06.2025 8. Kurs-Abend

"Tag der Stille" am 15.06.2025 von 10-16 Uhr Übungsraum A09

In Planung ist ein Vertiefungskurs nach dem konventionellen MBSR 8-Wochenkurs:

Seit April 2021 fanden zum Vertiefen des Erlernten, zum Erleben von Gemeinschaft und als planbarer Fixpunkt der Woche meine Vertiefungsabende statt. Eine Stunde lang hatten wir gemeinsam Erlerntes praktiziert.

Die Alltagroutine, der Alltags-Stress, die Erschöpfung und noch viel mehr hält uns vom Üben, wider besseren Wissens, ab.

Es ist so einfach-und doch so schwer!

Immer wieder stellte sich nach den Kursen bei den Teilnehmenden heraus, dass die Angst oder die Wahrscheinlichkeit besteht, die Übungspraxis zu verlieren.

In den renommierten Instituten z.B. der Brown University, des Mind and Life- Institute, des Mindfulness and Health Institute (Providence)wurden Vertiefungsmodelle entwickelt, in denen die Themen noch etwas genauer unter die Lupe genommen werden, die die Techniken etwas erweitern und die Möglichkeit bieten, dabei zu bleiben und weiter zu gehen.

In Anlehnung daran möchte ich Mitte des Jahres einen Vertiefungskurs anbieten. Das Format, die Termine und die Inhalte werde ich beizeiten bekanntgeben.

Nach Bekanntgabe mögen sich INTERESSENTEN unter s.werner59@gmx.de oder telefonisch unter oben stehender Handynummer ANMELDEN

Kosten der MBSR-Präsenzkurse:

350 Euro

Ermäßigt für Auszubildende und Studenten 250 Euro

Das gemeinsame Mittagessen am "Tag der Stille " wird mit 6 Euro berechnet; angeboten werden vegetarisches/veganes Essen.

Im Kurspreis enthalten sind ein ausführliches Vorgespräch; 8 Kurstreffen zu je 2,5 Stunden; ein Tag der Stille zu 6 Stunden ; Übungsmaterial; Audioaufnahmen für das häusliche Praktizieren und die Möglichkeit eines persönlichen Nachgesprächs.

Die Plätze werden nach Eingang der Anmeldungen vergeben.

Kostenerstattung:

Mit ZPP-Teilnahmebestätigung bei den Krankenkassen einreichbar

nach §20 und 20a SGB V des GKV Spitzenverbandes.

Persönliche Rücksprache mit Ihrer Krankenkasse im Vorfeld zu empfehlen.

Zertifizierung bis 15.11.2025 erteilt.

Kurs-ID 20191104-1147521

KURSORT:

DRK SCHMERZ-ZENTRUM MAINZ

AUF DER STEIG 16

55131 MAINZ